Les accessoires enrichissent considérablement vos possibilités d'entraînement avec élastiques. Des poignées aux barres, en passant par les ancres et sangles, découvrez les équipements qui complètent votre set de base.
Les poignées
Les poignées offrent une prise confortable et sécurisée :
- Poignées mousse : confort maximal, légères
- Poignées plastique ergonomiques : durables, antidérapantes
- Poignées rotatives : réduisent la tension sur les poignets
- Poignées doubles : permettent de clipser plusieurs élastiques
Les poignées sont essentielles pour les exercices de bras comme le curl biceps ou le pushdown triceps.
Les barres d'exercice
Les barres permettent de reproduire les mouvements avec haltères :
- Barre courte (40-50 cm) : pour les curls, triceps, rowing
- Barre longue (90-120 cm) : pour les squats, développés
- Barre d'écartement : maintient une largeur constante
Les barres sont particulièrement utiles pour le squat avec élastique en maintenant l'élastique sur les épaules.
Les systèmes d'ancrage
Ancre de porte
L'accessoire le plus courant pour s'entraîner à domicile :
- Embout mousse ou plastique qui se bloque dans la porte
- Permet les trois positions d'ancrage
- Compact et facile à utiliser
Ancrage mural
Pour une installation permanente (guide d'installation) :
- Plus solide que l'ancre de porte
- Permet des charges plus élevées
- Idéal pour un home gym
Les sangles de cheville
Les sangles de cheville sont indispensables pour les exercices de jambes :
- Rembourrage : confort pendant l'exercice
- Scratch ou boucle : ajustement précis
- Anneau métallique : pour clipser l'élastique
Elles permettent des exercices comme le kickback ou le leg curl.
Les ceintures et harnais
- Ceinture de résistance : pour les sprints et déplacements latéraux
- Harnais d'épaules : pour les exercices de force explosive
- Ceinture de hanches : pour le hip thrust avec résistance
Rangement et transport
- Sac de transport : indispensable pour les voyages
- Crochets de rangement : pour organiser vos élastiques
- Boîte de rangement : protège de la lumière et de l'humidité
Un bon stockage prolonge la durée de vie de vos élastiques.
Le set d'accessoires idéal
Pour un entraînement complet, nous recommandons :
| Accessoire | Quantité | Usage principal |
|---|---|---|
| Poignées | 2 paires | Bras, épaules, poitrine |
| Ancre de porte | 1-2 | Ancrage polyvalent |
| Sangles de cheville | 1 paire | Jambes, fessiers |
| Barre courte | 1 | Curls, rowing |
| Sac de transport | 1 | Rangement, voyage |
Composez votre set
Découvrez notre guide pour choisir les bons élastiques et accessoires.
Set pour débuter